Das Permakultur-Forschungsinstitut

In Permakultur World by RalfLeave a Comment

Wenn Sie nachhaltige Praktiken befolgen, kennen Sie wahrscheinlich das Konzept der Permakultur als Entwicklung von Bauerngemeinschaften, Anbau eigener Lebensmittel oder Entwicklung umweltfreundlicherer Energiesysteme für Ihr Zuhause. Es umfasst Aspekte verschiedener Disziplinen, von der Architektur bis zur Landwirtschaft. Während Permakultur wie eine große Verpflichtung klingt, kann sie klein anfangen – es geht wirklich nur darum, in Harmonie mit der natürlichen Welt zu leben und die Ressourcen unserer Erde mit Bedacht einzusetzen.

Während das Starten einer Off-the-Grid-Farm etwas ist, was Sie bei sozialer Distanzierung wahrscheinlich nicht tun können, kann das Hinzufügen kleiner Permakulturpraktiken zu Hause zu Ihrem aktuellen Lebensstil Ihnen erheblich zugute kommen, indem Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern und gleichzeitig Ihre Seele beruhigen. Hier erfahren Sie, wie Permakultur Ihnen während der aktuellen Pandemie helfen kann – und wie Sie Praktiken in Ihre täglichen Routinen aufnehmen können.

Vorteile der Permakultur für die körperliche und geistige Gesundheit

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Foto von Mike Greer (Pexels)

Das Üben der Permakultur kommt sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist zugute.

Sie wissen, dass Sie Sport treiben sollten, um Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten, aber es ist schwierig, sich zu motivieren, wenn Sie nicht an Ihrem Lieblingskurs in Zumba teilnehmen können. Das bloße Gehen ins Freie bietet jedoch gesundheitliche Vorteile, und die Permakultur verbindet frische Luft mit körperlicher Bewegung.

Eine kürzlich durchgeführte australische Studie ergab, dass ein wöchentlicher Aufenthalt von 30 Minuten in einem Park das Risiko einer Depression um 7% senken kann. Ihr Risiko für Bluthochdruck sinkt um fast 10%, noch bevor Sie Ihre Hacke aufheben. Sobald Sie anfangen zu harken, profitieren auch Ihre Muskeln.

Die mentalen Vorteile sind ebenso auffällig. In Büros ist bekannt, dass nur das Vorhandensein von Pflanzen Stress reduziert, Krankheitstage verringert und die Stimmung verbessert. Daher kann die Haltung und Pflege von Pflanzen in Ihrem eigenen Haus oder Garten nur positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Permakultur kann auf verschiedene Weise ein Gefühl der Ruhe erzeugen:

  • Macht Sie autarker: Die Coronavirus-Pandemie hat gezeigt, wie vernetzt die Gesellschaft wirklich ist. Sie verlassen sich auf Ihr Arbeitgebereinkommen und Ihren Lebensmittelhändler auf Lebensmittel. Mit einem kleinen Stück Land und einigen Gartenfähigkeiten können Sie fast alles anbauen, was Sie brauchen. Wenn Sie genug Platz haben, können Sie ihn mit Tieren teilen, um deren Kopfgeld zu genießen. Selbst wenn Sie nur einen Balkongarten anlegen, wissen Sie, dass Sie immer über frische Bio-Produkte verfügen.
  • Gibt Endorphine frei: Bei körperlicher Aktivität werden Endorphine freigesetzt, natürliche opioidähnliche Substanzen im Gehirn, mit denen Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Ihren Garten harken, einen Kompostbehälter bauen oder Pflanzen gießen und beschneiden, werden Ihr Blut gepumpt und Ihre Muskeln arbeiten. Gartenarbeit für die psychische Gesundheit bringt eine Reihe von gehirnfreundlichen Vorteilen.
  • Lindert Depressionen: Permakultur und Gartenarbeit können die Gehirnchemikalien, die Ihre geistige Gesundheit kontrollieren, direkt beeinflussen. Forscher entdeckten kürzlich, dass Bakterien im Boden die Gehirnzellen aktivieren können, die Serotonin produzieren. Psychiater haben lange Zeit Ungleichgewichte und Mängel dieses Neurotransmitters mit klinischer Depression in Verbindung gebracht.

Schauen Sie sich in Ihrem Gehöft um – auch wenn Sie in einer Wohnung wohnen. Können Sie einen Kräutergarten auf einer sonnigen Küchenfensterbank anlegen? Können Sie auf Ihrer Terrasse einen kleinen Kompostbehälter für Essensreste bauen? Wenn Sie ein großes Gartengrundstück haben, können Sie in Ihrem Land Regenwasser ernten, um es zu bewässern?

Die Idee ist, so nachhaltig wie möglich zu werden. Je mehr Sie sich zu Hause um Ihre Grundbedürfnisse kümmern, desto weniger CO2-Emissionen verursachen Sie, wenn Sie zum Geschäft laufen. Außerdem verringern Sie die Nachfrage und verringern die Anzahl der Fahrzeuge auf Straßen. Zu wissen, dass Sie der Umwelt zugute kommen, wirkt sich allein positiv auf die geistige Gesundheit aus.

Ideen für den Garten und darüber hinaus

Nun, da Sie wissen, wie Ihre geistige Gesundheit von der Permakultur profitieren kann, wie können Sie anfangen? Probieren Sie zunächst die folgenden Projekte und Ideen aus:

1. Erstellen Sie einen Kompostbehälter

Sie können einen einfachen Kompostbehälter aus einem Plastikbehälter herstellen, aber wenn Sie etwas Land haben, warum nicht eine massivere dauerhafte Struktur bauen? Jetzt ist die ideale Jahreszeit, um Ihre zu beginnen, indem Sie die toten Pflanzen aus der Ernte des letzten Jahres hineinwerfen. Im Laufe der Saison können Sie Bio-Essensreste wie Kaffeesatz und Obstschalen hinzufügen. Denken Sie daran, Ihren Kompost regelmäßig zu wenden. Sobald es fertig ist, müssen Sie keinen Cent mehr für Dünger ausgeben.

2. Lassen Sie Ihren Garten wachsen

Wenn Sie nur einen Balkon haben, benötigen Sie einige Behälter und Blumenerde. Sie können sogar Zwergsorten von Obstbäumen finden, um Ihrem Wohnraum im Freien Privatsphäre und Süße zu verleihen. Einige Kräuter, wie Oregano, sehen in hängenden Töpfen wunderschön aus.

Wenn Sie mehr Platz haben, besteht die Essenz der Permakultur darin, im Einklang mit der Natur zu leben. Überlegen Sie sich anstelle eines großen Gartenbereichs, wie Sie Ihr Layout so gestalten können, dass die natürlichen Ressourcen genutzt werden. Zum Beispiel könnten Pflanzen, die eine Tonne Wasser benötigen, in der Nähe einer Stützmauer, die Sie gebaut haben, gut funktionieren, um zu verhindern, dass Regenwasser das Fundament Ihres Hauses beschädigt. Sonnenblumen, Tomaten und Gurken gedeihen in hell beleuchteten Bereichen, während Grünkohl und Brokkoli einen schattigen Platz bevorzugen.

3. Lernen Sie einige Futtersuchfähigkeiten

Der Mensch überlebte, bevor die Landwirtschaft durch die Nahrungssuche mit einheimischen Pflanzen entstand. Machen Sie einen Naturspaziergang mit einem bestimmten Zweck – verwenden Sie eine App wie PictureThis, um die Pflanzen zu identifizieren, die Sie sehen. Dann gehen Sie auf vertrauenswürdiges Google und sehen Sie, welche essbar sind. Viele Orte gedeihen nach einem langen Winter mit wildem Amaranth und Roggen, und alles, von bescheidenen Kleeblättern bis hin zu Feigenkakteen, ist bei entsprechender Zubereitung essbar.

Isoliert? Probieren Sie Garten- und Permakulturtechniken aus, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu schützen

Permakultur-Prinzipien helfen dem Planeten und schützen auch Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie mit einem verbesserten physischen und psychischen Wohlbefinden aus der COVID-19-Pandemie hervorgehen möchten, gehen Sie noch heute in den Garten.


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